YOGA | MÉDITATION
Dijon
Dans un studio niché proche du quartier Victor-Hugo, à Dijon, je vous accueille dans un espace intime et chaleureux (8 personnes maximum), pour des pratiques autour du yoga, de la méditation et de la respiration.
Il est extrêmement important pour moi d'enseigner avant tout la liberté. S'autoriser à explorer, s'autoriser à ressentir et à laisser circuler ce qui a besoin de s'exprimer. Quel que soit le cours, ma pratique n'est pas figée, je ne recherche ni la perfection d'une posture, ni la perfection d'un mouvement.
C'est la raison pour laquelle il n'y a pas de niveau dans mes cours. Chacun fait ce qu'il peut, avec l'énergie qu'il a.
Je crois qu'il y a une langue que nous avons toujours su parler : notre intuition. Et grâce à la respiration, au mouvement et au son, nous renouons avec la sagesse innée de notre corps.
Je crée des espaces où vous pouvez vous permettre d'être. Dans votre plus pleine expression
Voici les différentes pratiques à travers lesquelles je serais heureuse de vous accompagner ✨
Yoga
Vinyasa
Dynamique et fluide
Un yoga dynamique, où les postures s’enchainent avec fluidité au rythme de votre respiration. Comme une danse avec soi-même et avec le souffle, c’est une belle manière de faire circuler l’énergie, de renouer avec son monde intérieur et de libérer le mental de toutes les pensées que nous accumulons au quotidien.
2 cours par semaine :
Lundi à 18h30
Jeudi à 19h50
Yin yoga & voyage sonore
Enchanteur et régénérant
Un subtil mélange de yin yoga bercé par l'harmonie des instruments pour voyager au coeur de soi.
Le cours débute par une méditation et quelques techniques respiratoires pour ensuite laisser place à des postures de yin yoga. Toute la séance est bercée par les instruments (bols tibétains, bols de cristal, carillons, tambour, sansula...).
Les sons et leurs vibrations entrent en résonance avec les ondes cérébrales et celles du corps.
Chaque mardi, à 17h30 et à 19h.
Méditation & yoga doux
Voyage intérieur et souffle
Le rythme est doux et cocooning. Les mouvements sont lents et le regard tourné vers l'intérieur pour se sentir en sécurité et apaisé. Un temps est consacré à la méditation et aux techniques respiratoires en début de pratique. Les postures abordées sont accessibles à tous, exclusivement au sol et maintenues sur la durée pour cibler les tissus profonds (articulations, fascias, ligaments...) et ainsi permettre de les régénérer et les assouplir.
Un temps de relaxation finale, en savasana, permet à la magie du corps d'opérer pour le laisser s'abandonner et se réguler en douceur.
Le jeudi soir, à 18h30.
Adresse du studio
27 Rue Guillaume Tell (au rez-de-chaussée)
21000 Dijon