Yoga Thérapie
Faites l'expérience d'un yoga sur mesure & respectueux de votre corps
Je vous propose un yoga tout doux adapté à votre état de santé et aux étapes de votre vie de femme. Il a pour but de vous reconnecter à votre féminité, à votre sensualité et à votre intuition. Explorez votre corps, ré-apprivoisez vos sensations, vos émotions et rééquilibrez votre être tout entier.
Avec ce nouveau concept, ce n’est plus à vous de vous adapter au yoga mais bien le yoga qui s’adapte à vous. Ici, on oublie la recherche de perfection et d’alignements complets. On se concentre sur les perceptions de son corps, pour développer ses facultés d’auto-guérison.
Certifiée en Yoga Thérapeutique par l’école Green Yoga, j’accorde une grande importance aux mécanismes d’action du yoga dans la prise en charge de la santé.
Selon le Yoga et l’Ayurvéda, le corps a la capacité de se régénérer et de s’équilibrer naturellement. La yoga thérapie vise donc à utiliser les techniques du yoga pour prévenir et soulager certaines pathologies, et ainsi retrouver un équilibre physique et émotionnel.
Cette approche est basée sur une combinaison de pratiques incluant des exercices de respiration (Pranayamas), des postures (Asanas), des gestuelles énergétiques (Mudras), des techniques de nettoyage interne (Kryas) ainsi que des méditations (Dharma).
Et comme chacune d’entre nous est intimement reliée à la nature, il me paraît cohérent d’adapter mes pratiques à notre énergie cyclique de femme et à l’environnement qui nous entoure : les saisons, le soleil & la lune.
Le contenu de mes cours est basé sur mes formations, mes recherches et ma propre expérience. J’enseigne un yoga holistique et je m’inspire de plusieurs styles de yoga pour vous proposer un accompagnement qui s’adapte parfaitement à vos besoins.
JUSTE
POUR
VOUS
J’aime avoir un échange avant notre premier cours pour le construire en accord total avec votre personnalité, vos besoins et en fonction de vos attentes vis-à-vis du yoga.
Le cours est ensuite basé sur des séquences d’exercices bien précis et souvent accompagnés de matériels comme des coussins, des sangles ou des blocs pour décupler leurs bienfaits et s’adapter à votre mobilité.
Après la séance, je vous donnerai des conseils et des exercices spécifiques que vous pourrez intégrer à votre quotidien.
La pratique de la yoga thérapie demande un certain engagement de votre part, une persévérance et une régularité entre chaque séance. Un suivi sur plusieurs séances espacées d’une à deux semaines est recommandé pour vous accompagner dans votre démarche de mieux être et observer des améliorations. Le nombre de séances nécessaires sera déterminé et réévalué ensemble en fonction de votre progression.
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Bienfaits
La yoga thérapie que j’enseigne s’adresse à toutes les femmes. Elle concerne non seulement les déséquilibres du système hormonal, mais également des déséquilibres autres tels que le stress, la gestion des émotions, les maladies chroniques ainsi que les pathologies ostéo-articulaires et digestives.
Equilibre du système hormonal
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Réduction du stress
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Reconnexion à son utérus
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Acceptation et compréhension de son corps
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Harmonisation du système endocrinien et génital
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Régulation du taux d’hormones
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Normalisation des cycles irréguliers
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Soulagement des douleurs prémenstruelles et menstruelles
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Amélioration de la fertilité
Autres bienfaits
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Apaisement des tensions mentales : évacuation du stress et meilleure gestion des émotions
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Augmentation de l’énergie vitale de l’organisme
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Soulagement et harmonisation du système digestif
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Augmentation des capacités respiratoires
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Soulagement de douleurs ostéo-articulaires
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Renforcement du système immunitaire
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Elimination des toxines, meilleure circulation lymphatique et sanguine
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Amélioration de la qualité du sommeil
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Renforcement des muscles posturaux
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Augmentation de la confiance en soi
Bon à savoir
N’hésitez pas à me contacter si besoin et à m’informer de toute situation particulière. En cas de doute, je vous invite à vous rapprocher de votre médecin traitant.
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Je ne fais pas de yoga pré et post natal
Aucune souplesse ni aucun prérequis en yoga ne vous est demandé. Chacune commence là où elle se trouve et progresse à son rythme.
Séances & Tarifs
Je vous propose des cours privés sur mesure
A votre domicile ou au cabinet
Profitez d’un cours sur mesure entièrement personnalisé ! Pour les cours à votre domicile, une majoration tarifaire pourra être appliquée en fonction de la distance kilométrique.
Cours à l’unité de 1h : 60 €
Forfait de 5 cours de 1h : 285 €
Forfait de 10 cours de 1h : 550 €
A distance,
par visioconférence via le logiciel ZOOM.
Seulement si les raisons pour lesquelles vous souhaitez faire de la yoga thérapie vous permettent d'être à distance. En cas de manque d'équilibre ou d'importantes douleurs, il est préférable que je sois auprès de vous pour vous soutenir dans les mouvements.
Cours à l’unité de 1h : 45 €
Forfait de 5 cours de 1h : 215 €
Forfait de 10 cours de 1h : 400 €
Paiement en plusieurs fois possible, à déterminer ensemble.
Je n’établis pas de diagnostic de santé. La pratique de la yoga thérapie ne se substitue aucunement aux traitements médicaux ou aux prescriptions des médecins, mais les accompagnent et les complètent efficacement. Si vous êtes malade ou souffrant, consultez votre médecin.
