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Yin Yoga

Ralentissez et écoutez les murmures de votre corps

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Véritable passerelle vers la méditation, le yin yoga est une pratique douce et introspective. Chaque posture est tenue entre 2 à 5 minutes pour permettre au corps de se relâcher en profondeur et ainsi atteindre les tissus profonds appelés fascias. Dans cette recherche de confort dans l’inconfort, le yin yoga nous invite à faire le vide autour et à l’intérieur de soi, à cultiver l’acceptation, à accueillir nos sensations, nos émotions et à nous libérer.

L’immobilité est la clé pour permettre à l’ensemble des parties du corps et des tissus yin de se régénérer (articulations, tendons, ligaments, fascias), pour gagner en souplesse, en flexibilité et en mobilité.

 

Ici, l’alignement parfait dans les postures n’est pas important, le ressenti de son corps l’est. 

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Un style qui nous apprend à ralentir, basé sur 4 grands principes fondamentaux :

 

  • Le relâchement des muscles : essentiel pour pouvoir atteindre les tissus profonds et être conscient des parties du corps que nous contractons inconsciemment

  • L’immobilité : acceptez d’être plutôt que de faire. Calmez les fluctuations du mental et revenez à votre souffle

  • Le temps : les tissus yin bougent lentement et il leur faut au moins 3 minutes pour se relâcher

  • L’atteinte du juste milieu entre sensations et douleurs : développez votre sensibilité face aux signaux de votre corps, trouvez la juste sensation, soyez bienveillant et à l’écoute de vos limites

Des bienfaits à la fois physiques et émotionnels

Favorise le lâcher-prise et permet d’évacuer la charge mentale

 

Favorise la concentration et l’introspection

Améliore la souplesse, la flexibilité et la mobilité

Renforce et stabilise les articulations : colonne vertébrale, hanches, chevilles, épaules…

Favorise la  bonne santé des organes internes

Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments

Améliore les performances globales et limite les risques de blessures dans des pratiques sportives plus intenses

Améliore l’alignement postural

Favorise la bonne circulation de l’énergie

Favorise un sommeil réparateur

Favorise la libération des mémoires émotionnelles

Cultive la bienveillance et la gratitude du corps

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Contre-indications

En cas de doute, je vous invite à vous rapprocher de votre médecin traitant. N’hésitez pas à me contacter si besoin et à m’informer de toute situation particulière.

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Le yin yoga est accessible à tous mais il est déconseillé dans les 3 mois après l’accouchement car les fascias de la mère sont trop mous.

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Séances & Tarifs

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En individuel

Profitez d’un cours sur mesure entièrement personnalisé ! Pour les cours à votre domicile, une majoration tarifaire pourra être appliquée en fonction de la distance kilométrique.

Cours à l’unité de 1h (cabinet ou domicile) : 50 €

Cours à l’unité de 1h (en visio sur Zoom) : 45 €

Forfait de 5 cours de 1h (cabinet ou domicile) : 240 €

Forfait de 5 cours de 1h (en visio sur Zoom) : 215 €

Plus de forfaits sur devis et selon vos besoin. N'hésitez pas à me contacter directement via le formulaire de contact. Paiements en plusieurs fois possible. 

En petit groupe

Profitez d'une séance de yin yoga en small groupe dans une ambiance douce et chaleureuse.

 

 

Cours à l’unité de 1h : 15 €

Forfait de 5 cours de 1h : 70 €

Forfait de 10 cours de 1h : 130 €

Les dates vous seront communiquées prochainement. Si vous composez vous-même votre groupe de 4 personnes et que vous souhaitez faire un cours de yin yoga n'hésitez pas à me contacter. Au delà de ce nombre, je peux me déplacer à votre domicile. Sur devis.